ここから叶えよう君の夢～三重県伊勢市の“新しい学び場”～The Secret Base Project（秘密基地プロジェクト以下TSBP）ブログ
皆様
TSBP代表の竹内由佳です。
いつもご支援ありがとうございます。。
※10月1日よりＨＰリンク先が変更となりました。→秘密基地プロジェクト
普段は野菜中心の食生活なのでたまに体が「肉」を欲します。
そんなときはここ！！
久しぶりに「やっぱりステーキ松阪店」におじゃましました。
大人にとっても適度な肉の摂取は大切ですが、思春期までの成長期には特に重要な栄養素です。
- 子どもは大人よりも多くのたんぱく質が必要
1日に必要なたんぱく質量は小学生では約30～50g、思春期で約55～65gと言われています。
成人男性で約60g成人女性で50gですので、体格や体重から比較すると成長期には大人より多くのたんぱく質を必要とするのです。 - 脳の成長には鉄分が必要
鉄分が不足すると、運動機能、体温保持機能、免疫機能、コラーゲンの合成機能、そして子どもでは知能が低下することが知られています。
子どもの場合は、鉄分の不足により脳の発達に支障をきたす場合もありますので注意が必要です。
ホウレンソウなど緑野菜からの鉄分が有名ですが、レバーや赤身肉などに含まれる動物性鉄分はより効率よく体内に吸収されるのです。 - 体の成長に不可欠な「必須アミノ酸」
体内で合成できず食品から摂取しなければならない「必須アミノ酸」。
肉や卵、チーズを毎日適度に食べましょう。 - 骨の成長にもたんぱく質が必要
骨の成長にカルシウムが必要なことは知られていますが、たんぱく質も重要な役割を果たしています。
骨を「丈夫にする」のがカルシウムで、骨を「伸ばす」のがたんぱく質なのです。 - なによりみんなお肉が大好き！！
休日勉強の差し入れで人気なのは、なんといっても「肉系」。
勉強も運動も、お肉があったらがんばれます。
脳に栄養、こころにも栄養。
大きな目標を目指して小さな目標を一つずつかなえよう。
バランスの良い食生活で”心のバランス”を整える。
それが『秘密基地』。
≪開講時間≫
※火曜日＆金曜日：17時から21時30分
※土曜日＆日曜日：12時から18時（定期考査対策等変動有）
※LINEによるリモート学習も行っております。ご相談承ります。
TSBでは、始業前と始業後の殺菌作業、完全開放、社会的距離の確保など、3密を避ける環境を整えて生徒さんをお迎えしております。それと共に、生徒さんにも①マスク着用②来校時公共交通機関禁止をお願いし、さらに教室には感染予防の掲示をしております。
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