ここから叶えよう君の夢～三重県伊勢市の“新しい学び場”～TSBプロジェクト（以下TSBP）ブログ
皆様
TSBプロジェクト（ 秘密基地プロジェクト～The Secret Base Project）代表の竹内由佳です。
いつもご支援ありがとうございます。
『午後十時以降に寝る子は発達障害のような症状が出やすい』という衝撃の研究報告があります。
遅寝の子に「注意欠陥多動性障害（ADHD）」に似た症状が
研究では、遺伝的にはADHDになりにくいお子さんなのに遅寝が原因でADHDと誤診されている場合もあると指摘しています。
・じっとしているのが苦手
・集中力を維持するのが苦手
・18歳以下の約５％にみられる
などと言われているADHDですが、個人差もありすぐに学習障害につながるわけではありません。
学習に対して苦手意識がある方が多いようですが、その方に合った学習の仕方などを工夫することで、問題なく学習を進められるようになります。
しかし、睡眠不足や遅寝が原因でそのような症状が表れているのであれば、早寝早起きや睡眠時間の確保ですぐに改善するかもしれません。
これは朗報ではないでしょうか。
早起きは三文の得
早寝のメリットは「早起きがしやすくなる」ことです。
早起きはなぜいいのでしょうか。
夜10時以降の学習より朝5時からの学習の方が効率がいいからです。
また、朝5時から6時までの1時間の学習によって脳が覚醒し学校での一日の学習効率が上がることも報告されています。
これは、仕事でも同じです。
夕方残業するより早出残業の方が業績が上がると言われています。
暗い夜より明るい日差しの中で活動しよう
早く起きる習慣がつくと、朝日を浴びて一日を始めることができます。
これは体内時計をリセットし体調を整えるためにも重要なのです。
朝起きて陽の光を浴びる習慣のある人は、夜も決まった時間に眠くなり質の良い睡眠がとれるそうです。
「何だかだるい」
「やる気がでない」
「いつも眠い」
など、仕事や勉強に差し支える症状を自覚するようになったら、体内時計が狂ってきている証拠。
先ずは無理をしてでも早起きをして一日を過ごしましょう。
そうすれば早寝ができるようになり、早起きも簡単になり、早寝早起きの習慣が身につきます。
成績を上げたい、仕事で業績を上げたい、そんなあなたに、早寝早起きをおすすめします。
夜中まで勉強している人は要注意
がんばっているのに成績は上がらない
全ての頑張りを成果につなげよう
それが『秘密基地』。
≪開講時間≫
※月曜日＆金曜日：16時～21時（18時以前来校希望の場合にはお問合せください。）
※土曜日＆日曜日＆祝祭日：9時～21時
※講師都合による休講の場合があります。
※LINEによるリモート学習も行っております。ご相談承ります。
【TSBの感染対策】
始業前と始業後の殺菌作業、滅菌剤噴霧、備品消毒、完全開放、社会的距離の確保など、3密を避ける環境を整えて生徒さんをお迎えしております。それと共に、生徒さんにも①マスク着用②来校時公共交通機関禁止をお願いし、さらに教室には感染予防の掲示をしております。
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